Az orvos válaszol

<< vissza

1600 kalória

Napi 1600 kalóriát kell ennem , és azt szeretném megtudni, hogy miből mennyit ehetek, és h. egyáltalán mit kell hanyagolnom az étrendemből?

Az egészséges ember étrendjében a fehérjék 15-20, a zsírok 20-25, a szénhidrátok 55-60%-ban ajánlott, hogy szerepeljenek. Hanyagolja a telített zsírokat, az egyszerű szénhidrátokat, a készételeket, egyen sok rostot, vitamint, bő folyadékot fogyasszon.

Dr. Boros Miklós − Vital Balance Életmód Központ