Az orvos válaszol

<< vissza

Fogyókúra

Van egy kis problémám a súlyommal. Nagyon feszélyez, hogy a combom és a fenekem környéke aránytalanul nagy a felső testemhez képest. Milyen testmozgás és diéta lenne a legmegfelelőbb számomra? Sajnos egész életemben ezzel küzdöttem és hol lefogytam, hol pedig meghíztam. Jó lenne már valamilyen végleges célt elérni.. Tudom, ez csak rajtam múlik, de mégis szeretnék egy kis segítséget.

A folyamatos jo-jozás, azaz a fogyást követő hízás csak növeli a túlsúlyt, ezért nem volt eddig sikeres a fogyókúra. Azt javaslom, hogy kérje ki táplálkozástudományban jártas szakember segítségét a diétával kapcsolatban, mert a mértékletes fogyással ezekről a tájékokról is el lehet tüntetni a felesleget. Ha jól csinálja a diétát, maximum 4-5 kg-ot fogy havonta, így nem térnek vissza a kilók helyes életmód mellett. A comb és a fenék formálására javasolt speciális gyakorlatok pl. a lépcsőzés, terpeszben guggolás, kitörések, de ezeket szabályosan kell csinálni, ezért pár alkalommal ajánlott edző segítségét kérni. Az, hogy kinek melyik testtájon alakul ki a súlyfelesleg, részben alkati kérdés. A fogyókúrával és a mozgással a súlyfelesleg eltüntetésében lehet segíteni, de ha valakinek pl. széles a medencéje, azt a fogyás nem változtatja meg.

Dr. Boros Miklós − Vital Balance Életmód Központ