Az orvos válaszol

<< vissza

Hogyan fogyjak?

Több éve túlsúllyal küzdök, és már régóta érik bennem az elhatározás, hogy változtassak ezen az állapoton. Az az igazság, hogy szeretem a különleges ételeket, és nem mindig figyelek arra, hogy egészségesen táplálkozzak... Tudom, hogy ez baj, és jobban oda kellene figyelnem. Több alkalommal is belekezdtem már a ma divatos diétákba, és egyet-kettőt végig is vittem, ám látványos, "hasznos" eredményeket még sem tudtam elérni velük. A túlsúlyommal problémám még az, hogy nagyon hamar elfáradok, és meg kell állnom kipihennem, kifújnom magamat. Kérdésem az lenne, hogy hogyan lehetne a túlsúlyomat valahogyan legyőzni, hogy megszabaduljak a fölös kilóktól. Továbbá hallottam, és olvastam is már arról az interneten, hogy a hirtelen lefogyott embereknél nagyon gyakori a bőr megereszkedése, a rugalmasság elvesztése, és esetenként orvosi beavatkozásra is szükség van. Hogyan lehetne lefogyni úgy, hogy a fent említett probléma ne jelentkezzen, és ne essek csöbörből vödörbe?

A tartós fogyás titka a mértékletesség és az életmódváltás. Havi 4-5 kg-nál többet nem ajánlott fogyni. A fogyókúrának személyre szabottnak kell lennie, nincs általános recept, ami mindenkinek beválik. Befolyásolják a meglévő társbetegségek, a meglévő túlsúly mértéke, a fizikai aktivitás, stb. Sok esetben szükséges a szoros orvosi követés.

Dr. Boros Miklós − Vital Balance Életmód Központ