Depresszió és elhízás: a tyúk vagy a tojás?
A felesleges kilók, amelyeket – ha tetszik, ha nem – mindenhova magunkkal cipelünk, nem csak szervezetünket terhelik meg rendkívüli módon, hanem – ahogy az számos tanulmányból is kiderül – a depresszió kialakulásának a kockázatát is jelentősen fokozzák.
A túlsúlyosak esetében jóval nagyobb a depresszió előfordulási esélye, ugyanakkor ez visszafelé is igaz: a depresszióval küzdők között jóval nagyobb az elhízás veszélye. Az oda-vissza összefüggést pedig az utóbbi évek statisztikái is alátámasztják, tehát a kérdés megválaszolása – hogy mi volt előbb: a tyúk vagy a tojás, elhízás vagy depresszió.
A New Jersey-i egyetem kutatói – Sarah Markowitz vezetésével – az összefüggés testi-lelki okainak vizsgálatakor számos hosszútávú kísérletet végeztek el és elemeztek több szempont alapján.
A kutatócsoport megállapította, hogy azon egyetemi hallgatók körében, akik felsőoktatási tanulmányaikat túlsúlyosan – de depressziómentesen – kezdték meg, öt évvel később kétszer akkora volt a lelki betegség gyakorisága, mint normál testsúlyú társaik esetében.
Más tanulmányok emellett arról tanúskodnak, hogy azok a túlsúlyos hallgatók, akik később megszabadultak felesleges kilóiktól, ritkábban produkáltak depressziós tüneteket. Ez utóbbi esetben azonban nincs közvetlen összefüggés a két jelenség között – hívják fel a figyelmet a szakemberek -, sokkal inkább arról van szó, hogy a megfigyeltek súlyfelesleg nélkül más mentalitással élték mindennapjaikat.
Testi és lelki problémákat is okoz
A kövérek mindig jókedvűek? |
Tudományos tévhit az a közvélekedés, hogy a kövérek mindig vidám, jókedvű emberek. A tudományos világban régóta ismert tény, hogy a túlsúlyosak és elhízottak gyakrabban fordulnak elő a depressziós (és különösen a mániás-depressziós) betegek között, mint az „átlagpopulációban”. |
A felesleges kilókkal szinte egyenesen arányosan növekednek a kockázati tényezők. Hosszabb távon testi tünetek is feltűnhetnek (magas vérnyomás, érrendszeri megbetegedések) és a megfigyelések arra is bizonyítékot szolgáltattak, hogy a túlsúlyos egyén saját magát is betegnek érezte, és tudat alatt rövidebb élettartammal is számolt. Ez utóbbit a témával egyre gyakrabban foglalkozó média is erősítheti – hangsúlyozzák a szakemberek.
A túlsúlyosak depresszióra való hajlamát még egy további tényező “segíti”: a megbélyegzés. Számos tanulmány értekezik arról, hogy az elhízottak gyakran részesülnek negatív diszkriminációban, amely önértékelésük további leépüléséhez vezethet.
A depresszióban szenvedők és egyidejűleg túlsúlyosak körében jelentősen nagyobb a nők aránya. A szakemberek itt is a média és szépségipar által sulykolt ideális nő képét jelöli meg első számú okozóként: a mai nőknek szinte irreális elvárásokkal kell számoljanak, ha ennek az ideálnak meg akarnak felelni. A nyomás a képzettséggel és a társadalmi pozícióval egyenesen arányosan nő.
Az éhségérzet csak fokozza a rossz hangulatot
A túlsúlyosak negatív önképe és a saját testükkel való elégedetlensége is csak az öntudatot gyengítik és minél több kudarcba fulladt fogyókúra van mögöttük, annál erősebb az érzés: “csak egy kövér lúzer vagyok” – igazolják a kísérletek.
Ehhez társul az is, hogy a pusztán éhezéssel fogyni vágyók hangulatát az éhségérzet csak tovább rontja. Ez különösen azoknál veszélyes, akik az étkezéseket önjutalmazásra és hangulatjavításra használják fel. A fogyni vágyók sok esetben így szednek fel további kilókat: az éhezés következtében hangulatilag teljesen padlóra kerülnek, amelyet féktelen falánksággal kívánnak orvosolni, s így ténylegesen több kalóriát vesznek magukhoz, mint a “normál” mindennapokon.
Egyszerre figyelni a depresszióra és a fogyásra
A túlsúly és a depresszió közötti összefüggés az alkalmazott terápia módján is meg kell látszódjon – tanácsolják a pszichológusok.
Az eddigi esetek többségében a stressz-menedzsment és a kognitív magatartási tréning bizonyultak hatásosnak. Az egészséges életmódhoz nélkülözhetetlen mindennapos testmozgás és kifejezetten a nagy kitartásra építő tréningfajták pedig nem csak a fogyásban segíthetnek, hanem hangulatfokozóként is hatásosan alkalmazhatók. És nemcsak a depresszió miatt fontos az orvosi felügyelet, hanem a kontrollált fogyás miatt is, mert a fokozatos testsúlycsökkenés pozitív hatással van a lelki bajokra is.
WEBBeteg.hu − Kónya Judit
