Az orvos válaszol

<< vissza

Hogyan tudnék fogyni??

Már évek óta szeretnék fogyni, de nem tudok. Csak úgy tudok fogyni, ha nem eszek, de az nagyon egészségtelen és tilos! 18éves leszek decemberben. A szüleim nem túl vékonyak és egyik mamám sem. A tesóimnak nincs baj az alakjukkal, igaz csak féltesóim. 159 cm és 60 kg vagyok. Nem szeretnék sokat fogyni,csak 5-7 kg. Sportolni nincs időm, de minden nap több mint egy órát sétálok. Tej-cukor érzékeny vagyok. Ez befolyásolhatja azt, hogy nem tudok fogyni? Vagy a génjeimben van és azért nem sikerül? Úgy szeretnék fogyni, ha lehet, hogy ne kelljen szigorú diátát tartanom. Igaz, hogy este hat után nem szabad enni annak, aki fogyni akar? Nekem csak a hasamon van súlyfelesleg, de nagyon zavar. Arra szeretném kérni Önöket,hogy segítsenek! Szeretnék én is úgy öltözni, hogy ne kelljen takargatnom magam... Remélem tudnak segíteni...

Az elhízás egyrészt genetikai, másrészt környezeti hatások révén alakul ki. Ahhoz, hogy lefogyjon a kalóriacsökkentés mindenképp szükséges, de ez nem egyenlő a koplalással. Ha néhány változtatást visz az étrendjébe, például az egyszerű szénhidrátokat, telített zsírokat csökkenti, több rostot fogyaszt, nem turbódiétázik, stb., az már fog segíteni, de személyre szabott tanácsot csak szakember adhat, miután az életmódját és a táplálkozását felmérte.

Dr. Boros Miklós − Vital Balance Életmód Központ