15 éves, 162-163 cm magass, 64-65kg vagyok. Nagyon zavar a súlyom. Hogyan tudnék lefogyni 10 kgot kb. 2 hónap alatt? Mit egyek, ha reggel 6-tól és du. 4-ig nem vagyok otthon. Valami diétát tetszik tudni ajánlani? Sajnos mindenkire alkalmazható, bevált recept nincs. Orvosi vizsgálat lenne szükséges annak megállapítására, hogy milyen fokú az elhízás, vannak-e más…
Azt szeretném megtudni, hogy mennyire használnak a fogyókúrában a különböző étrendkiegészítő és fogyást segítő készítmények? Nem károsak ezek az egészségre? Egy ismerősöm egy “fogyasztó csodateát” ivott hónapokon keresztül, utána hetekig volt kórházban, mert tönkretette a máját. A fogyást elősegítő termékek rövid távon akár hatásosak is lehetnek. Általában ebben rejlik a veszélyük is, ugyanis a gyorsan…
Van egy kis problémám a súlyommal. Nagyon feszélyez, hogy a combom és a fenekem környéke aránytalanul nagy a felső testemhez képest. Milyen testmozgás és diéta lenne a legmegfelelőbb számomra? Sajnos egész életemben ezzel küzdöttem és hol lefogytam, hol pedig meghíztam. Jó lenne már valamilyen végleges célt elérni.. Tudom, ez csak rajtam múlik, de mégis szeretnék…
Lassan egy évvel ezelőtt leszoktam a dohányzásról, és ami ilyenkor törvényszerű, felszedtem magamra jóhénány kilót. Elkezdtem fogyókúrázni, de a pszichiáterem szerint nem fogyókúrázni kellene, hanem életmódot váltani. Hallgattam is rá. Elkezdtem két hónapja egészségesen élni, az étkezéseimet főképp zöldségek és gyümölcsök teszik ki. Nem is okozna problémát ez a dolog, mert szívesen fogyasztom őket. Azonban…
Annyit szeretnék csak kérdezni, hogy ha abbahagyom a dohányzást, és nem eszem többet, mint azelőtt, hízhatom-e? Több szakembert kérdeztem már, pontos véleményt még senkitől sem kaptam. Számomra ez azért fontos, mert fogyókúrázom, a dohányzástól undorodom, de nem merem abbahagyni, nehogy ettől még molettebb legyek. A kérdésében benne van a válasz is. A dohányzás elhagyásától nem…
Napi 1600 kalóriát kell ennem , és azt szeretném megtudni, hogy miből mennyit ehetek, és h. egyáltalán mit kell hanyagolnom az étrendemből? Az egészséges ember étrendjében a fehérjék 15-20, a zsírok 20-25, a szénhidrátok 55-60%-ban ajánlott, hogy szerepeljenek. Hanyagolja a telített zsírokat, az egyszerű szénhidrátokat, a készételeket, egyen sok rostot, vitamint, bő folyadékot fogyasszon. Dr.…