A szénhidrát vagy a zsír hízlal jobban?

A táplálkozás alapjai

Az ételek összetevőinek helyes aránya alapvető az elhízás megelőzésében, illetve kezelésében. A szénhidrátok az emberi szervezet legfőbb energiaforrásai. A szénhidrátok 1 grammjának elégetésével a szervezet 4 kcal energiához jut. Főbb típusaik Egyszerű szénhidrátok (cukrok) Szőlőcukor (glukóz), mely főleg gyümölcsökben mézben található, de alkotórésze a répacukornak is.Gyümölcscukor (fruktóz), főként gyümölcsökben található és a répacukor másik összetevője.…

Év végi ünnepek a fogyókúrázók szemszögéből

Ételek és fogyás

Az év végi ünnepek alatt sokan előre bekalkulálják a pár kiló plusz túlsúlyt, hiszen a hagyományoknak megfelelően ez a bőséges étkezések időszaka. Megfelelő odafigyeléssel nem kell tartani a plusz kilóktól, sőt még egészségesen is lehet étkezni. Az első szabály Nem szerencsés hozzáállás a „karácsonykor és szilveszterkor még utoljára jóllakom, hiszen az új évben úgyis le…

Hatásos-e a fogyasztó öv?

Testsúly és egészség

Gondoljuk végig a fogyás mechanizmusát. Először is, mitől bomlik le a zsír? Az éhezésben a szervezet a tartalékokat kezdi el felélni. Ez szigorú sorrendet követ, melynek komoly alapelvi vannak. Az egyes számú prioritás a vércukorszint fenntartása. Egyik oka, hogy a központi idegrendszer energiaellátása szinte teljesen a glükóz oxidációján alapul. Ebből következik tehát, hogy az éhezés…

Akupunktúra és fogyókúra

Diéta, kúrák

Az életmód-tanácsadó orvosok mindig az életmódváltás fontosságát hirdetik a fogyókúra során. Szóba jönnek alternatív módszerek is. Kíváncsiak voltunk, hogy van-e jótékony hatása az akupunktúra segítségével végzett fogyókúrának, de kiderült, nincs új a nap alatt. A fizikai törvények kőkeményen működnek itt is, kevesebb energiabevitel hatására megkezdődik a saját energiaraktár kiürítése. Fórumokon böngésztünk az akupunktúrás fogyókúrát kipróbálók…

Light termékek

Mindent lehet, ami light?

Ételek és fogyás

Sokan előszeretett vásárolnak light termékeket, gondolva, ezek biztos egészségesek, nem tartalmaznak károsa anyagokat, nem terhelik a szervezetet. Kevesen vannak azonban tisztában azzal, hogy pontosan mit is takar a „light” elnevezés, és valójában milyen hatással van egészségünkre. Mit jelent pontosan a light? Light = csökkentett energiatartalmú, azaz: az élelmiszer energiatartalma legalább 30 százalékkal kevesebb, mint a…