A szénhidrát vagy a zsír hízlal jobban?

A táplálkozás alapjai

Az ételek összetevőinek helyes aránya alapvető az elhízás megelőzésében, illetve kezelésében. A szénhidrátok az emberi szervezet legfőbb energiaforrásai. A szénhidrátok 1 grammjának elégetésével a szervezet 4 kcal energiához jut. Főbb típusaik Egyszerű szénhidrátok (cukrok) Szőlőcukor (glukóz), mely főleg gyümölcsökben mézben található, de alkotórésze a répacukornak is.Gyümölcscukor (fruktóz), főként gyümölcsökben található és a répacukor másik összetevője.…

Év végi ünnepek a fogyókúrázók szemszögéből

Ételek és fogyás

Az év végi ünnepek alatt sokan előre bekalkulálják a pár kiló plusz túlsúlyt, hiszen a hagyományoknak megfelelően ez a bőséges étkezések időszaka. Megfelelő odafigyeléssel nem kell tartani a plusz kilóktól, sőt még egészségesen is lehet étkezni. Az első szabály Nem szerencsés hozzáállás a „karácsonykor és szilveszterkor még utoljára jóllakom, hiszen az új évben úgyis le…

Hatásos-e a fogyasztó öv?

Testsúly és egészség

Gondoljuk végig a fogyás mechanizmusát. Először is, mitől bomlik le a zsír? Az éhezésben a szervezet a tartalékokat kezdi el felélni. Ez szigorú sorrendet követ, melynek komoly alapelvi vannak. Az egyes számú prioritás a vércukorszint fenntartása. Egyik oka, hogy a központi idegrendszer energiaellátása szinte teljesen a glükóz oxidációján alapul. Ebből következik tehát, hogy az éhezés…

Akupunktúra és fogyókúra

Diéta, kúrák

Az életmód-tanácsadó orvosok mindig az életmódváltás fontosságát hirdetik a fogyókúra során. Szóba jönnek alternatív módszerek is. Kíváncsiak voltunk, hogy van-e jótékony hatása az akupunktúra segítségével végzett fogyókúrának, de kiderült, nincs új a nap alatt. A fizikai törvények kőkeményen működnek itt is, kevesebb energiabevitel hatására megkezdődik a saját energiaraktár kiürítése. Fórumokon böngésztünk az akupunktúrás fogyókúrát kipróbálók…

Light termékek

Mindent lehet, ami light?

Ételek és fogyás

Sokan előszeretett vásárolnak light termékeket, gondolva, ezek biztos egészségesek, nem tartalmaznak károsa anyagokat, nem terhelik a szervezetet. Kevesen vannak azonban tisztában azzal, hogy pontosan mit is takar a „light” elnevezés, és valójában milyen hatással van egészségünkre. Mit jelent pontosan a light? Light = csökkentett energiatartalmú, azaz: az élelmiszer energiatartalma legalább 30 százalékkal kevesebb, mint a…

H1N1

Életmódváltással a H1N1 ellen

Testsúly és egészség

A H1N1 típusú influenzavírus igencsak népszerű téma mostanában. Sokan állnak ki a védőoltás mellett és ellen, a napi hírekben rengeteget hallunk a megbetegedettekről, a szövődményekről. Sok beteg kérdezi, hogy milyen módszerekkel lehet küzdeni ellene. Miért veszélyesebb a H1N1 az elhízottakra? Amerikai kutatások összefüggést mutattak ki az elhízás és a vírussal megfertőződtek között. A húsz évnél…

Hogyan étkezzünk ősszel?

A táplálkozás alapjai

Az ősz gyakran együtt jár a plusz kilók megjelenésével, azonban ennek nem kellene így történnie. Miért is kezdünk hízni, ha beköszönt az ősz? Nincs motiváció. Előkerülnek a szekrényből a meleg, vastag ruhadarabok, melyek nemcsak melegítenek, de remek álcák is, így nem kell magunkból sokat mutatni, nincs meg az a rendszeres motiváció, mely arra sarkallna bennünket,…

Endokrinológia a testsúly tükrében

Testsúly és egészség

Sok olyan rendszeresen fogyókúrázó van, akik számos sikertelen, kudarcba fulladt fogyókúrán vannak túl, mégis örökösen a túlsúllyal kell szembenézniük. Ilyen esetekben gyakran hormonrendszeri elváltozás áll a háttérben.  Endokrinológiai okok közé tartoznak az alábbi kórképek: pajzsmirigy alulműködés, Cushing-szindróma, insulinoma, hypothalamikus eredetű elhízás, polycystás ovarium szindróma, növekedési hormon deficiencia. Az említett okok közül az első kettőt tárgyaljuk…

Fogyókúra és wellness

Fitness

A wellness az egészségturizmus része, ahol különösen fontos a résztvevők motivációja. A hétköznapi értelmezésben egy sikert és szórakozást ígérő, egészség-megőrzési programmá kovácsolt szabadidő-eltöltés. Leggyakrabban az erre a típusú pihenésre fókuszáló wellness szállodákban kaphatjuk meg ezt az élményt. Ez egy pár napos változtatás a mindennapi életmódunkon, azonban a wellness jelentése ezen jóval túlmutat. A wellness egy…

Mezoterápiás zsírbontás

Diéta, kúrák

A kezelés során egy apró hajszálvékony tűvel a zsírpárnába különböző anyagokat juttatnak, amelyek a zsírsejtekre vannak hatással. Két típusa ismert: Az egyik, és ez kevésbé hatékony, amelynek során a zsírsejtek anyagcseréjét fokozó anyagokat juttatnak be, ilyen pl. az L-karnitin, koffein, procain, különféle növényi kivonatok, stb. Ezt a típusú kezelést heti rendszerességgel kell végezni, ebből 5-10…