Sajnos még mindig tartja magát az a trend, hogy a szépségideált a csontsovány manökenek jelentik. Maga a manöken szó is kisfiút jelent, hiszen ezek a lányok fiús alkatúak, ennek oka részben az, hogy a kifutókon a ruhákra szegeződjön a figyelem, ne a manöken vonja el a nézőközönség figyelmét. Ez a trend azt vonja maga után,…
Az étkezés során, kifejezetten azoknak, akik fogyókúráznak, fontos tisztában lenniük az általános alapelvekkel. A következőkben összegyűjtöttük azokat az általános alapelveket, melyek segítenek egészségesnek maradni, illetve a túlsúlyosaknak lefogyni. Általános elvek FolyadékNaponta minimum 2-2,5 l folyadékot fogyasszon el, ami lehetőleg szénsavmentes ásványvíz legyen. A 100%-os és multivitaminos üdítők rengeteg fölös kalóriát, egyszerű cukrot és savat tartalmaznak,…
South Beach-diéta az Atkins-diétához hasonlóan egy nagyon népszerű diéta, melyet 2003-ban Arthur Agatston, amerikai kardiológus fejlesztett ki, egyre népszerűbb a diéta hazánkban is. A diéta nem tekinthető sem kifejezetten alacsony szénhidráttartalmúnak, sem alacsony zsírtartalmúnak és nem kell a diéta során a kalóriákat számolni, bár a szénhidráttartalma alacsonyabb és a fehérjetartalma magasabb az átlagos amerikai étrendnél.…
Az orvosok sokszor tapasztalják, hogy a betegek divatos diétákkal, étrendekkel kapcsolatban tesznek fel kérdéseket. Az alábbiakban a Mayo Clinic belgyógyászati szakmai csoportja által publikált tényeket, eredményeket közöljük. Az Atkins-diéta egy népszerű, alacsony szénhidrát-tartalmú fogyókúrás módszer, melyet 1972-ben Robert C. Atkins kardiológus állított össze. A módszer lényege a szénhidrátbevitel megszorítása, és a fehérje- illetve a zsírbevitel…
Amikor egy nő életében elérkezik a gyermekvállalás ideje, még helytállóbb az a kifejezés, hogy „az vagy, amit eszel”. Érdemes már a „próbálkozás” előtt 2-3 hónappal életmódot, ezen belül étrendet változtatni a könnyebb teherbeesés és a magzat egészsége céljából. Összeszedtük a főbb alapelveket: Kerülje az alkoholt Egy pohár bor alkalomszerűen fogyasztva még nem befolyásolja a teherbeesés…
Az elhízás komoly rizikófaktora a szív- és érrendszeri betegségeknek, daganatos betegségeknek, cukorbetegségnek és még számos egyéb kórképnek, de kevesen tudják, hogy az elhízás legveszélyesebb típusa a hasra lokalizálódó túlsúly. Ez nemcsak esztétikai problémát jelent, hanem komoly egészségkárosító rizikótényezőt is. Miért jelentős rizikófaktor a hasi elhízás? Napjainkban már világszerte meghatározó rizikófaktornak tartják a hasi elhízást (a…
A túlsúlyosok tisztában vannak vele, hogy az elhízás mechanizmusa egy ördögi kör. Pár felszedett kiló mintha mágnesként vonzaná magához a többit, nehezítve ezzel a fogyókúrázó dolgát. A legkorszerűbb ismereteink alapján a zsírszövetet önálló, hormontermelő szervként tartjuk számon, mely olyan aktív metabolitokat termel, melyek az egész szervezet működésére hatással vannak. Mit nevezünk jojo-effektusnak? Jojo-effektusnak nevezik azt…