15 éves, 162-163 cm magass, 64-65kg vagyok. Nagyon zavar a súlyom. Hogyan tudnék lefogyni 10 kgot kb. 2 hónap alatt? Mit egyek, ha reggel 6-tól és du. 4-ig nem vagyok otthon. Valami diétát tetszik tudni ajánlani? Sajnos mindenkire alkalmazható, bevált recept nincs. Orvosi vizsgálat lenne szükséges annak megállapítására, hogy milyen fokú az elhízás, vannak-e más…
Azt szeretném megtudni, hogy mennyire használnak a fogyókúrában a különböző étrendkiegészítő és fogyást segítő készítmények? Nem károsak ezek az egészségre? Egy ismerősöm egy “fogyasztó csodateát” ivott hónapokon keresztül, utána hetekig volt kórházban, mert tönkretette a máját. A fogyást elősegítő termékek rövid távon akár hatásosak is lehetnek. Általában ebben rejlik a veszélyük is, ugyanis a gyorsan…
Van egy kis problémám a súlyommal. Nagyon feszélyez, hogy a combom és a fenekem környéke aránytalanul nagy a felső testemhez képest. Milyen testmozgás és diéta lenne a legmegfelelőbb számomra? Sajnos egész életemben ezzel küzdöttem és hol lefogytam, hol pedig meghíztam. Jó lenne már valamilyen végleges célt elérni.. Tudom, ez csak rajtam múlik, de mégis szeretnék…
Lassan egy évvel ezelőtt leszoktam a dohányzásról, és ami ilyenkor törvényszerű, felszedtem magamra jóhénány kilót. Elkezdtem fogyókúrázni, de a pszichiáterem szerint nem fogyókúrázni kellene, hanem életmódot váltani. Hallgattam is rá. Elkezdtem két hónapja egészségesen élni, az étkezéseimet főképp zöldségek és gyümölcsök teszik ki. Nem is okozna problémát ez a dolog, mert szívesen fogyasztom őket. Azonban…
Annyit szeretnék csak kérdezni, hogy ha abbahagyom a dohányzást, és nem eszem többet, mint azelőtt, hízhatom-e? Több szakembert kérdeztem már, pontos véleményt még senkitől sem kaptam. Számomra ez azért fontos, mert fogyókúrázom, a dohányzástól undorodom, de nem merem abbahagyni, nehogy ettől még molettebb legyek. A kérdésében benne van a válasz is. A dohányzás elhagyásától nem…
Napi 1600 kalóriát kell ennem , és azt szeretném megtudni, hogy miből mennyit ehetek, és h. egyáltalán mit kell hanyagolnom az étrendemből? Az egészséges ember étrendjében a fehérjék 15-20, a zsírok 20-25, a szénhidrátok 55-60%-ban ajánlott, hogy szerepeljenek. Hanyagolja a telített zsírokat, az egyszerű szénhidrátokat, a készételeket, egyen sok rostot, vitamint, bő folyadékot fogyasszon. Dr.…
A tartós és egészséges fogyás elengedhetetlen feltétele a rendszeres testmozgás. Azonban nem mindegy, hogy egy túlsúlyos ember milyen mozgásformát választ, a hirtelen megnövekedett fizikai igénybevétel többet árt, mint használ. Hévíz fogyókúrás programcsomag-ajánlatai általában orvosi állapotfelméréssel kezdődnek, ezt követően állítják össze a szakemberek a javasolt mozgásformákat, diétás étrendet és kiegészítő masszázskezeléseket. Emellett a hévízi programok között emellett számtalan sportolási,…
A fogyókúrás kezelések egyik legkellemesebb kiegészítője a masszázsterápia. A hévízi kúra keretében a város számtalan masszőrrel, masszázs programmal várja a látogatókat. A tóban való úszástól, tornától elfáradva igazán kellemes élmény a masszázspadon ellazulni, és hagyni, hogy hozzáértő kezek gyorsítsák fel testünk salaktalanító, méregtelenítő folyamatait. Ilyenkor elfelejtjük azt is, hogy a fogyókúrás programcsomag keretében a vacsoránk nem ötfogásos…
A hasi puffadás az egyik leggyakoribb tünet. Kivizsgálásának menet függ a mellette megjelenő egyéb tünetektől és az életkortól. A puffadás kezelésének legfontosabb lépése a lehetséges ok kiderítése. Elsőként fel kell jegyezni, hogy mikor jelentkezik a puffadás, van-e összefüggés étkezésekkel, esetleg valamelyik étellel. Mire enyhül a panasz, és fontos információ, hogy történt-e változás a székelési szokásokban.…
A máj a legnagyobb mirigyes szervünk, funkciója sokrétű, méregtelenít, az anyagcsere egyik központi szerve, ez a szerv termeli az epét is. A májban termelődött epe az epehólyagban raktározódik. Az epe feladata nagyobb zsírok kisebb zsírcseppekké történő emulgeálása, illetve a zsírbontó enzimek, azaz a lipázok aktiválása. Amennyiben nem termelődik elég epe, akkor emésztési panaszok, többek között…