Szétválasztó étrendek számtalan formában terjednek a médiában, de köztük a két legismertebb a 90 napos diéta, valamint a téma “klasszikusa”, a Marilyn és Harvey Diamond által kidolgozott Testkontroll diéta. A szétválasztó diétát népszerűsítők szerint emésztésünk akkor a leghatékonyabb, ha gyomrunknak egyszerre csak egy típusú élelmiszer emésztésével kell foglalkoznia: a fehérjék emésztése ugyanis savas, míg a…
A Dr. Peter J. D’Adamó nevéhez fűződő elmélet lényege, hogy az AB0 vércsoportrendszer szerint különböző egyének számára meghatározott diéta folytatása, bizonyos élelmiszerek fogyasztása illetve elkerülése az egészség megőrzéséhez – illetve a sikeres fogyókúrához – vezető út. Az AB0 terv című könyvében részletesen ismerteti ennek a hátterét, ami viszont tudományosan nem megalapozott. Alapelve szerint a táplálékokban…
Az Atkins-diéta lényege, hogy táplálkozásunk alappillérei (a szénhidrátok) helyett a fehérjéket és a zsírokat részesíti előnyben. Míg az egészséges táplálkozás alapelvei szerint a napi ideális tápanyagelosztás 55% szénhidrát, 15% fehérje, 30% zsír lenne, addig egy Atkins kúra alatt az első időszakban maximum 20g szénhidrát fogyasztása a megengedett, ami értelemszerűen magával vonja a fehérje és a…
A 90 napos diétát állítólag amerikai sportorvosok dolgozták ki, de eredetéről pontos információ nincs. A diéta lényege az alapanyagok szétválasztása, elválasztása. Ciklikusan fehérjenap, keményítőnap, szénhidrátnap és gyümölcsnap váltja egymást, 90 napon keresztül. A diéta alatt havonta egyszer víznapot kell tartani, ami mindig a gyümölcsnap után következik, és a fehérjenappal folytatódik. A cukormentes kávé és tea…
Az elhízás kezelése többlépcsős feladat. Alapját képezi a csökkentett energiatartalmú diéta, az ezt kiegészítő testmozgás, a pszichés vezetés és a gyógyszeres terápia. A nemzetközi ajánlások szerint az első lépcső a csökkentett energiatartalmú étrend bevezetése, emellett, amennyiben nem ellenjavallt, fizikai aktivitás javasolt. Ezek sikertelensége esetén jön szóba a gyógyszeres kezelés. A gyógyszeres kezelés indikációja Ha a…
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Mauris blandit turpis id nisl. Aenean tortor. Ut leo est, dictum vitae, dignissim dictum, lacinia eget, felis. Aliquam tincidunt leo. Vestibulum viverra, risus a auctor lobortis, quam ante blandit ligula, et condimentum tortor erat in quam. Aliquam ut felis egestas velit tincidunt varius. Etiam consectetur lacus quis…
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Mauris blandit turpis id nisl. Aenean tortor. Ut leo est, dictum vitae, dignissim dictum, lacinia eget, felis. Aliquam tincidunt leo. Vestibulum viverra, risus a auctor lobortis, quam ante blandit ligula, et condimentum tortor erat in quam. Aliquam ut felis egestas velit tincidunt varius. Etiam consectetur lacus quis…
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Mauris blandit turpis id nisl. Aenean tortor. Ut leo est, dictum vitae, dignissim dictum, lacinia eget, felis. Aliquam tincidunt leo. Vestibulum viverra, risus a auctor lobortis, quam ante blandit ligula, et condimentum tortor erat in quam. Aliquam ut felis egestas velit tincidunt varius. Etiam consectetur lacus quis…
Egy új kutatás eredménye úgy tűnik, végre választ ad arra, miért híznak azok, akik leszoknak a dohányzásról. A kutatók arra a megállapításra jutottak, hogy a dohányzás felgyorsítja azoknak a géneknek a működését, melyek a zsírlebontásért felelnek. A nem dohányzókkal összehasonlítva a dohányosok szervezetében az AZGP1 nevű gén működése sokkal nagyobb aktivitást mutat. Mivel ez a…
A stressz elhízáshoz vezet Ha Ön hízásra hajlamos, tanácsos minél előbb szakemberhez fordulnia és a stressz kezeléséhez segítséget kérnie, így nem alakul ki a stressz indukálta, elhízáshoz vezető ördögi kör. Körülbelül egy évtizede ismert az a tény, hogy a krónikus stressz és az elhízás között szoros összefüggés áll fenn. Az elhízás kialakulásában kulcsfontosságú szerepet betöltő…